قم بتحسين أدائك الجنسي وتعلم إرضاء شريكك

سواء كنت في علاقة جديدة أو كنت بالفعل شريكًا منذ فترة طويلة ، يمكنك تحسين أدائك الجنسي وتعلم إرضاء شريكك. المفتاح هو أن تتعلم كيف تكون أكثر ثقة عند ممارسة النشاط الجنسي والحفاظ على الأفكار والمشاعر السلبية تحت السيطرة.

الاستمناء قبل ساعات قليلة من اللقاء الجنسي

سواء كنت منخرطًا في علاقة أم لا ، يمكن أن تكون العادة السرية طريقة رائعة لتحسين أدائك الجنسي وتعلم إرضاء شريكك. بينما يشعر بعض الناس بالخجل من ممارسة العادة السرية ، يمكن أن تساعدك في الواقع على الاسترخاء وبناء القدرة على التحمل وتحسين نظام المناعة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك العادة السرية على بناء روابط أقوى مع رغباتك الجنسية.

يمكن أن تكون العادة السرية أيضًا طريقة رائعة للاسترخاء وتحسين تركيزك وتقليل القلق. يمكن أن يساعدك الاستمناء أيضًا على التخلص من التوتر الجنسي وزيادة وقت القذف. من خلال ممارسة العادة السرية قبل بضع ساعات من المواجهة الجنسية ، من المرجح أن تصل إلى هزة الجماع الكاملة وتستمر لفترة أطول في السرير.

يمكن أن يساعدك الاستمناء أيضًا أنت وشريكك على تطوير اتصال أقوى مع رغباتك الجنسية ، فأنت بحاجة إلى مشاهدة الفيلم المثالي من https://hdpornxnxx.org. من خلال تعريض شريكك للاستمناء قبل ممارسة الجنس ، ستتمكن من تحديد ما يثيرك وما يحبه شريكك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية مشاركة عاداتك في العادة السرية مع شريكك ، فقد ترغب في طلب المساعدة من معالج جنسي.

يشعر بعض الناس بالذنب حيال الاستمناء ، وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت في علاقة. ومع ذلك ، من المهم احترام حدود شريكك في العلاقة.

بينما يمكن أن يساعدك الاستمناء على تحسين أدائك الجنسي وتعلم إرضاء شريكك الجنسي ، إلا أنه ليس شيئًا يجب عليك فعله لاستبدال الجنس. يمكن للاستمناء في الواقع تحسين علاقتك من خلال السماح لك بتجربة مجموعة كاملة من الملذات الجنسية.

يمنحك الاستمناء قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس أيضًا وقتًا للتفكير في تخيلاتك الجنسية وبناء القدرة على التحمل. يمكن أن يساعدك ذلك على الاستمتاع بالذروة بشكل كامل

ممارسه الرياضه
إن التمتع بحياة جنسية جيدة له تأثير كبير على صحتك العقلية والعاطفية. إذا كنت ترغب في تحسين أدائك الجنسي وتعلم إرضاء شريكك ، ففكر في هذه التمارين.

يمكن أن يؤدي النشاط الجنسي لمدة نصف ساعة إلى حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري للنساء و 125 سعرًا حراريًا للرجال. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية. كما أنه يحسن صحتك الجسدية والأداء الجنسي.

يؤثر التمرين القوي على هرموناتك ، والناقلات العصبية ، والجهاز العصبي اللاإرادي. كما أنه يزيد من تدفق الدم ويساعدك على الانتصاب. يمكن أن يزيد برنامج التمرين المنتظم من قدرتك على التحمل لجلسات جنسية أطول. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويخفض مستويات الكوليسترول.

يمكنك البدء بممارسة تمارين اليد البسيطة. يمكن أن يؤدي رفع الأثقال إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الدافع الجنسي لديك. يمكنك أيضًا تقوية لعبة الجنس الفموي عن طريق ممارسة تمارين اللسان والفك.

يمكنك أيضًا تحسين أدائك الجنسي عن طريق القيام بتمارين القلب. تعمل تمارين القلب على زيادة معدل ضربات القلب وبناء القدرة على التحمل وزيادة القدرة على التحمل. السباحة هي شكل ممتاز من التمارين للرجال.

طريقة أخرى رائعة لتحسين أدائك الجنسي وتعلم إرضاء شريكك هي ممارسة اليوجا. تعمل تمارين اليوجا على زيادة المرونة وتحسين تنسيق الجسم. كما أنها تحسن التواصل مع شريكك.

المشي السريع هو أيضًا طريقة رائعة لتحسين صحتك الجنسية. تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول. إنها أيضًا طريقة جيدة لتخفيف التوتر.

يعد التخطي طريقة رائعة أخرى لزيادة شهيتك لممارسة الجنس. كما أنه يفرز الإندورفين الذي يساعدك على الاسترخاء.

تشغل المواضع الجنسية السفلية أسفل ظهرك وبطنك وعضلات المؤخرة. تشغل المواضع الجنسية العلوية ساقيك وفخذيك.

فهم توقعات شريكك ورغباته وما يعجبه وما يكرهه
الحصول على توقعات شريكك ورغباته وإعجاباته وما يكرهه يمكن أن يسهل عليك التعامل مع المشكلات معًا. يمكن أن يجعل حياتك الجنسية أكثر إمتاعًا.

التحدي الأكبر في التفاوض على العلاقة الجنسية الحميمة هو معرفة ما يريده شريكك. قد تميل إلى إلقاء المنشفة وأخذ احتياجات شريكك كأمر مسلم به ، لكن هذا قد يؤدي إلى الشعور بعدم الأمان. عليك أن تتعلم قبول أن لكل شخص احتياجات ورغبات جنسية مختلفة.

أفضل طريقة لمعرفة الاحتياجات الجنسية لشريكك هي السؤال. هذا الأمر ليس بالبساطة الظاهرة عليه. يمكنك أن تسأل عن الجنس أو تسأل عن موعد تحديد الجنس. إذا كان لدى شريكك دافع جنسي مرتفع ، يمكنك محاولة تحديد موعد لممارسة الجنس لطمأنته بأنك ستكون دائمًا بجانبه. يمكنك أيضًا محاولة ممارسة العادة السرية لزيادة الجوع الجنسي.

إذا لم يكن شريكك يمارس الجنس ، يمكنك إيجاد طرق بديلة لإظهار حبك. قد تبدأ بالمشي جنبًا إلى جنب أو بالملعقة في السرير. بمجرد أن تتعامل مع الاحتياجات الجنسية لشريكك ، يمكنك البدء في تطوير طرق جديدة لجعل التجربة أكثر إشباعًا.

قد تعتقد أن الحياة الجنسية الجيدة تتطلب الشريك المناسب ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. قد تحتاج إلى تعلم كيفية التنازل وإيجاد طرق لتلبية احتياجات شريكك. على سبيل المثال ، قد ترغب في تحديد موعد للجنس في أوقات معينة من اليوم. يمكن أن يخفف هذا بعض الضغط عن شريكك ويساعدك أيضًا في الحفاظ على جدولك الجنسي ثابتًا.

أفضل طريقة لفهم الاحتياجات الجنسية لشريكك هي أن تأخذ الوقت الكافي للتواصل معهم. إذا لم تكن متأكدًا مما تحتاجه ، فابحث عن معالج جنسي لمساعدتك.

الحصول على موعد ليلة

يمكن أن يؤدي قضاء ليلة في موعد غرامي إلى تحسين أدائك الجنسي وإرضاء شريك حياتك. يمكن أن يساعدك الخروج من المنزل والقيام بشيء معًا في معرفة المزيد عن شريك حياتك وتعزيز علاقتك. يمكنك اختيار نشاط بسيط أو التخطيط لشيء أكثر تفصيلاً. يمكن أن تكون ليالي المواعيد غير مكلفة ويمكن أن تذكر شريكك أنك ما زلت تهتم بها.

تعد القراءة بصوت عالٍ لشريكك طريقة رائعة لقضاء الوقت معًا. إنه رومانسي ومريح. يمكنك أيضًا استخدام الوقت لمناقشة الكتاب الذي تقرأه معًا. إنها أيضًا طريقة رائعة للتعرف على شريكك ومعرفة الأشياء المتعلقة به والتي ربما تكون قد أغفلتها.

فكرة رائعة أخرى هي الذهاب للتدليك. سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك وتقليل القلق والصداع. إنها أيضًا طريقة رائعة لإعادة شحن البطاريات.

الخروج إلى الخارج فكرة رائعة أيضًا. سواء كنت تقضي الليلة في الريف أو تذهب إلى الساونا ، يمكنك التعرف على شريكك وتقوية علاقتك.

تعتبر حفلات الرقص نشاطًا ممتعًا آخر يمكنك القيام به معًا. إنها تتطلب الثقة وتجعلك تشعر بالرضا. يمكنك أيضًا الخروج إلى مطعم أو مشاهدة فيلم.

ليالي التوافه هي طريقة رائعة لتقوية علاقتك. يمكن لكل شريك أن يلعب دورًا مختلفًا ، حتى تتمكن من اللعب بقوة. توفر ليالي التوافه أيضًا فرصة رائعة لكلا الشريكين للتعرف على بعضهما البعض.

إذا كنت مهتمًا بالعثور على المزيد من الأفكار المثيرة للتاريخ الليلي ، فيمكنك البحث عبر الإنترنت عن أفكار. يمكنك العثور على مقاطع فيديو لرقصات الأزواج وأنشطة ممتعة أخرى للقيام بها معًا. يمكنك أيضًا العثور على الجلباب والملابس الداخلية لجعل ليلة تاريخك مميزة.